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Mali Tinay

PERSONAL TRAINING & DIETARY ADVICE

“Training must not be a moment of torture to your body. It must be the moment when you enjoy what you can do!”

FITNESS FOR LIFE

“MY PASSION IS MOTIVATING PEOPLE TO GET RESULTS”

Au cours de mes 21 années de carrière au basketball, j'ai passé 17 ans à jouer professionnellement dans diverses équipes. J'ai joué plus de 100 fois dans des équipes nationales, notamment des équipes nationales Mini, Bantam, Midget et Juvenile et B & A. En plus, j'ai joué professionnellement dans Championsleague et Eurocup. Après la fin de ma vie professionnelle en 2003, j'ai travaillé comme entraîneur personnel et agent sportif jusqu'à mon déménagement au Canada en 2010. J'ai travaillé comme entraîneur de basketball au Canada pendant 3 ans à la West Island Lakers Basketball Association (WILBA) et 1 an au Collège Sainte Anne. Je suis actuellement entraîneur de basketball au Collège Charlemagne.

Je suis diplômé de l'Académie des sports en tant que professeur d'éducation physique. J'ai une certification FIT et des certificats de CPR.

Au cours de mes 21 années de carrière dans le basket-ball, j'ai travaillé avec différents entraîneurs et entraîneurs personnels, et j'ai beaucoup appris d'eux. Le sport a été une grande partie de ma vie et je l'aime toujours. Je suis diplômé de l'Académie des sports afin de partager mes connaissances et mon expérience avec les amateurs de sport et les athlètes professionnels. Je partage mes expériences et mes connaissances avec des personnes qui veulent faire du sport depuis des années et qui investissent dans leur santé et qui souhaitent demeurer des athlètes professionnels ou pas en bonne santé. Je les prépare à atteindre leurs objectifs grâce à des programmes individuels préparés selon des approches réalistes et des explications basées sur leurs besoins. En fixant des objectifs à mes clients, je leur enseigne également à faire l'expérience et à se sentir comme un athlète professionnel lorsqu'ils s'entraînent avec moi. J'utilise divers exercices d'étirement avant et après l'entraînement, ce qui améliore la performance des personnes. Je les aide à mieux connaître leur corps et leur apprends à utiliser les bons angles et les muscles appropriés à l'exercice afin d'éviter la douleur et les blessures et d'obtenir un bénéfice maximal de l’entraînement. En bref, je partage toutes mes connaissances et mon expérience avec mes clients lors d'une séance d'entraînement personnelle.

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Entraînement Individuel

Au cours d'une séance d'entraînement personnelle, des exercices de cardio-training, de l’endurance et de musculation sont effectués en fonction de la capacité physique de la personne. Le développement physique de la personne est suivi avec attention et le programme est révisé si nécessaire. Dans mon système, les exercices de cardio, de musculation et d’endurance sont toujours combinés. Mon objectif principal est de construire un corps puissant avec des muscles forts et des jambes solides.

Séances au studio // chez-vous // au travail
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Entraînement en groupe

les entreprises et les employés sont intéressés par des sessions d’entraînement en groupe offert dans le milieu de travail afin de motiver leurs employés et de développer les compétences de travail en équipe. Je propose des séances d’entraînement en groupe dans mon propre studio, à votre lieu de travail si vous avez une salle de sport, des parcs en plein air à proximité de votre bureau ou à tout autre endroit qui vous convient le mieux. C'est un excellent moyen de se détendre à l'heure du déjeuner et d'investir dans votre santé pendant la journée, en particulier pour ceux qui ont cette excuse commune de ne pas avoir le temps de faire de l'exercice. Vous serez surpris de voir comment votre performance au travail augmentera également.

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Entraînement sportif professionnel

Les jeunes athlètes de groupe d’âge de 10 à 18 ans qui souhaitent devenir un athlète professionnel doivent être entrainés de manière professionnelle et c'est grâce à un entraîneur compétent et expérimenté.

Entraînement pré-saison
Entraînement saisonnier
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Récupération postopératoire

Ce programme consiste à aider les personnes sportifs ou les athlètes professionnels à retrouver leur activité physique après une chirurgie ou après une blessure. Selon les rapports des médecins, des activités de renforcement et de cardio sont prévues et le développement physique de la personne est étroitement surveillé.

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